Blog Hidup Cuna Sado

Tahu tak dlm kelas makanan kita apa yg provide energy? Kelas makanan yang bekalkan tenaga ada 3; 1. carbohydrate 2. protein 3. fat  So fat ke paling bagus??? 1g carbo = 4 calorie 1g protein = 4 calorie 1g fat = 9 calorie Semua orang tahuu lemak tak bagus. Punca utama untuk energy memang carbohidrate. Apabila melekat kat salur darah mcm2 penyakit boleh dapat dalam badan kita. Siapa boleh sebut punca utama protein? Kuku dan rambut antara yg made up from protein. Nak repair muscle , repair nerve, new cell, semua protein yang buat. Thats why kalau ada masalah gugur, kita akan suggest esp. Badan kita boleh simpan fat ngan carbo tp protein tak boleh. S o kena makan hari2 Dah tu bila protein akan jadi source of energy? Ok sekarang satu list makanan apa yg *kaya dengan protein*?? Protein akan jd source of energy bila carbo tak ada. PROTEIN • energy from protein ✅ • fx of protein ✅ • feel full longer • sustained energy • cannot be stored ✅ •